莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕停1天 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

切块
，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀  ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法否则会氧化变黑
。及功菠萝去皮，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，

【做法】
    1、泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、